Pengertian, Ciri-ciri, dan Cara Menumbuhkan Mental Kuat
Apakah kamu memiliki mental yang kuat? Atau jangan-jangan, mental yang kamu miliki lemah?
Ya, setiap orang memiliki mental yang berbeda-beda. Ada yang bisa dikatakan lemah, ada juga yang bermental baja atau kuat. Sebenarnya, mental kuat itu bisa ditumbuhkan dan dilatih oleh diri sendiri.
Lalu, bagaimana cara menumbuhkan mental yang kuat?
Tenang, hari ini akan dibahas 5 cara agar kamu bisa menumbuhkan mental yang kuat. Tapi, kita bahas dulu apa sih mental kuat itu?
Apa itu Mental Kuat?
Melansir dari Kompasiana.com, mental kuat adalah mental yang bisa bertahan dari apapun cobaan yang terjadi, tentunya selain mental kuat diperlukan juga mental yang baik.
Ciri-ciri Orang yang Memiliki Mental Kuat
Dikutip dari HelloSehat.com, berikut 16 ciri orang yang bermental kuat.
- Punya kecerdasan emosi yang tinggi (EQ).
- Punya kepercayaan diri yang tinggi.
- Mereka berani bilang “tidak”.
- Mereka merasa tidak perlu menyenangkan semua orang.
- Mereka tidak mudah marah terhadap hal-hal yang tidak bisa dikontrol.
- Mereka tidak takut mengambil risiko.
- Mereka tidak terjebak di masa lalu.
- Mereka berani berubah.
- Mereka tidak takut gagal.
- Mereka berani untuk bangkit sari kegagalan.
- Mereka tidak membuat kesalahan berulang.
- Mereka tidak iri terhadap kesuksesan orang lain.
- Mereka tidak mengharapkan hasil instan.
- Mereka tidak takut sendiri.
- Mereka cukup berolahraga
- Mereka cukup tidur.
5 Cara Menumbuhkan Mental Kuat
Berikut ini 5 cara menumbuhkan mental yang kuat.
1. Lakukan Satu Hal Sulit dalam 1 Minggu
Seseorang yang memiliki mental kuat adalah ia yang berani berbuat. Coba lakukan setidaknya satu hal baru yang mungkin belum terpikirkan sebelumnya, dalam satu minggu.
Hal ini tentu akan menumbuhkan mental kuat pada dirimu. Karena kamu sudah berani melakukan hal baru.
2. Jaga Kesehatan Fisik dengan Baik
Fisik dan mental adalah dua hal yang saling berkaitan. Jika kamu ingin menumbuhkan mental yang kuat, maka kamu harus menjaga kesehatan fisik.
Kamu bisa mencoba rutin berolahraga, pola tidur yang baik, dan makanan yang bergizi. Hal ini akan membuat fisikmu sehat.
3. Rutin Menuliskan Hal-hal yang Kamu Syukuri
Bersyukur dengan apa yang kamu punya akan menurunkan stres yang dimiliki. Hal ini tentunya akan menumbuhkan mental yang kuat pada dirimu.
Cobalah menuliskan hal-hal yang kamu syukuri sebelum tidur. Hal ini juga akan membuat tidur kamu lebih nyenyak.
4. Berani Menerima Perubahan Hidup
Dalam kehidupan, terkadang ada hal-hal yang tidak sesuai dengan harapan kita. Dalam hal ini, kamu harus bisa menerima semua yang terjadi dalam hidup.
Kunci dari keikhlasan ini adalah keimanan kamu kepada sang pencipta. Kamu harus yakin bahwa, semua skenario kehidupan sudah diatur oleh Tuhan.
5. Sisihkan Waktu untuk Refleksi Diri
Sebagai manusia, kita pasti pernah berbuat suatu kesalahan. Maka, luangkan waktu setidaknya 15 menit dalam sehari untuk merefleksi diri, atau merenung atau juga mengevaluasi diri agar menjadi lebih baik.
Hal ini akan membuat mental yang kamu miliki semakin kuat dan kamu tau setiap kesalahan yang kamu lakukan.
Penutup
Dengan mental yang kuat, kamu dapat menjalani kehidupan tanpa beban. Hal ini akan membuat kamu semakin cepat bertumbuh dan berkembang menjadi pribadi yang lebih baik.
Itulah 5 cara menumbuhkan mental yang kuat. Semoga bisa bermanfaat.
Sendi Septian
Seorang Pembelajar, Blogger, dan Mahasiswa PGSD
